Jedes gekochte Ei enthält etwa 6–7 Gramm Protein, das für die Muskelreparatur und das Muskelwachstum unerlässlich ist. Egal, ob Sie ein Sportler sind, ein Fitnessstudiobesucher sind oder einfach nur einen stärkeren, strafferen Körper wünschen, Eier sind der perfekte Frühstücksbegleiter.
3. Unterstützt die Gesundheit des Gehirns
Eier sind eine der besten Quellen für Cholin, einen Nährstoff, der für das Gedächtnis, das Lernen und die Stimmungsregulierung entscheidend ist. Regelmäßiger Konsum kann die Konzentration verbessern und sogar das Risiko eines kognitiven Verfalls mit zunehmendem Alter senken.
4. Stärkt Knochen und Zähne
Dank Vitamin D und Phosphor unterstützen gekochte Eier starke Knochen und gesunde Zähne. Sie sind besonders vorteilhaft, wenn Sie nicht genug Sonnenlicht bekommen.
5. Verbessert die Augengesundheit
