Perfekt für die Verdauung und den Kreislauf, besonders auf der linken Seite. Um es richtig zu machen: ein festes Kissen zwischen Schulter und Ohr, ein weiteres zwischen den Knien, um die Hüften in einer Linie zu halten… Und denken Sie daran, regelmäßig die Seiten zu wechseln.
Auf dem Bauch schlafen: die Position, die man (wenn möglich) vermeiden sollte
Es zwingt den Hals zur Verdrehung und akzentuiert die Quetschung der Wölbung des Rückens. Wenn Sie sich wirklich nicht ändern können: Verwenden Sie ein ultradünnes Kissen und legen Sie ein Kissen unter das Becken, um Verspannungen zu begrenzen.
Ihr Kissen: eine kleine Veränderung, eine große Erleichterung
Ein gutes Kissen unterstützt die natürliche Krümmung des Nackens und hält den Kopf gerade, nicht zu hoch oder nach vorne gebeugt. Memory-Schaum oder ergonomische Modelle können den Komfort erheblich verbessern – aber testen Sie je nach Ihren Vorlieben und Ihrem Körpertyp.
