Das Duo Kissen + Matratze ist die Basis für einen erholsamen Schlaf. Ein zu flaches oder zu dickes Kissen kann zu einer Fehlausrichtung von Kopf und Nacken führen, während eine zu weiche Matratze die Hüften einsinken lässt und den unteren Rücken unnötig belastet. Das Ergebnis: Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit beim Aufwachen.
Vernachlässigung der Auswirkungen Ihrer Position
Jede Schlafposition hat ihre Vorteile… und seine Tücken. Die Hauptsache? Passen Sie Ihr Zubehör an, um die Unannehmlichkeiten auszugleichen.
Die besten Positionen für schmerzfreies
Schlafen Auf dem Rücken schlafen: der Verbündete der Wirbelsäule
Dies ist die ideale Position für die natürliche Ausrichtung des Rückens. Aber Vorsicht: Es kann Schnarchen oder Schlafapnoe verstärken. Der Clou: ein mittelgroßes Kissen und ein Kissen unter den Knien, um die Lendenwirbelsäule zu entspannen.
Schlafen auf der Seite: ein Klassiker, den es zu optimieren gilt
