Wir denken oft, dass Schlaf ausreicht, um uns zu regenerieren. Doch trotz acht Stunden im Bett wacht man manchmal müde auf, mit Rückenschmerzen oder steifem Nacken. Was wäre, wenn das eigentliche Problem nicht darin bestünde, wie lange Sie geschlafen haben, sondern darin, wo Sie sich während der Nacht befinden? Einige ruhige, aber hartnäckige nächtliche Gewohnheiten können Ihre Nächte – und Ihre Tage – ruinieren.
Schlafposition: ein Detail, das alles
verändert Während der Nacht repariert sich unser Körper selbst: Die Muskeln entspannen sich, der Geist beruhigt sich, die Immunität wird gestärkt. Doch damit diese Erholung funktioniert, muss dein Körper gut aufgestellt sein. Eine falsch ausgerichtete oder schlecht gestützte Haltung kann die Durchblutung stören, Nerven zusammendrücken und sogar chronisch fortschreitende Schmerzen auslösen.

Schlafen Sie auf dem Bauch? Ohne passendes Kissen? Mit einer Matratze, die zu weich ist? Diese Fehler – die immer noch häufig auftreten – können Ihre Nächte in einen Hindernislauf verwandeln… ohne dass du es überhaupt merkst.

Die größten Fehler, die Sie um jeden Preis
vermeiden sollten Schlafen ohne die richtige Unterstützung