Viele Menschen leiden unter depressiven Verstimmungen. Verschiedene Ursachen können ihnen zugrunde liegen: Dazu zählen unter anderem hormonelle Veränderungen, Belastungen und Sorgen, Stress, aber auch ein Vitamin-B12-Mangel. Der Grund? Vitamin B-12 gehört zu den B-Vitaminen, die für eine normale Nervenfunktion sorgen und ist unter anderem an der Ausschüttung des Glückshormons Serotonin beteiligt.

3. Haarausfall

Haarausfall kann eine große Belastung für Betroffene darstellen. Umso schlimmer, wenn die genaue Ursache unklar ist. Oft stecken hormonelle Veränderungen hinter dem Symptom – dazu zählen das Absetzen der Pille, eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre. Jedoch können auch Nährstoffmängel zu einem Haarverlust und Funktionsstörungen der Haut führen, unter anderem ein Vitamin-B12-Mangel.

4. Empfindungsstörungen in Armen und Beinen

Wenn es in den Armen oder Beinen kribbelt, bekommt man erstmal einen Schreck. Aber was steckt hinter dem Symptom? Häufig handelt es sich bei den Empfindungsstörungen um ein Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel, da das Vitamin maßgeblich an der Nervenfunktion beteiligt ist. In seltenen Fällen kann auch ein Phosphormangel die Ursache sein.

5. Müdigkeit

Auch Müdigkeit und Erschöpfung können auf einen Vitamin-B12-Mangel hinweisen. Vitamin-B12 unterstützt den Energiestoffwechsel und sorgt dafür, dass wir uns weniger müde und kraftlos fühlen. Neben Müdigkeit können auch Konzentrations- und Gedächtnisstörungen auftreten. Wer über einen längeren Zeitraum ungewöhnlich oft müde ist, ohne, dass es dafür eine ersichtliche Ursache gibt, sollte einen Arzt aufsuchen, da sich auch andere Erkrankungen wie eine Schilddrüsenunterfunktion hinter dem Symptom verbergen können.